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 あぐら ポーズ 素材 ヨガのあぐらの種類で無理のないポーズを選ぶ ヨガの座り方にはいくつかの種類があります。 まずよく目にするのが 結跏趺坐けっかふざ (パドゥマ・アーサナ) 両足の甲をそれぞれ反対のももの上にのせて押さえる形の座り方で ヨガポーズ★イラスト図鑑 49 創作ノー...
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